Humbja e peshës më së miri arrihet duke i kombinuar ushtrimet fizike me një dietë të shëndetshme e të balancuar mirë. Sidoqoftë, ka shumë perime e ushqime që mund të asistojnë në këtë proces.
Uji me xhenxhefil është njëri prej ilaçeve natyrale të cilin njerëzit e kanë përdorur për qindra vjet në mënyrë që të humbin peshë më shpejt.
Është përbërës mjaft i popullarizuar, e posaçërisht në kuzhinën indiane dhe aziatike, megjithëse është përdorur me mijëra vjet për qëllime mjekësore falë vetive shëruese që ka.
Sipas ekspertëve, uji me xhenxhefil është i mbushur me vitamina e minerale, ndërkaq 100 gramë rrënjë e freskët xhenxhefili përmban:
– 79 kalori – 17.86g karbohidrate – 3.6g fibra – 3.57g proteinë – 0g sheqer – 14mg sodium – 1.15g hekur – 7.7mg vitaminë C – 33mg kalium
Përveç kësaj, vlera tjera ushqyese që gjenden në xhenxhefil janë: vitamina B6, magnezi, fosfori, zinku, foliatio, riboflavini dhe niacini.
– E forcon imunitetin – I lehtëson dhimbjet e nyejve – E përmirëson qarkullimin e gjakut – E parandalon gripin – E përmirëson sistemin e tretjes – E përmirëson absorbimin e vlerave ushqyese
Përbërësit:
– 1 rrënjë xhenxhefili (e prerë në rriska të holla) – 1.5 litra ujë – Lëng limoni (opsional)
Përgatitja:
E vloni ujin, e shtoni xhenxhefilin dhe e lini ashtu për 15 minuta. E largoni nga nxehja dhe e lini të ftohet, pastaj e përzieni.
Një gotë ujë xhenxhefili e pini në mëngjes, para se të hani bukë; dhe një në mbrëmje, para se të hani darkë.
